Βοηθήστε την ανάπτυξη του ιστότοπου, μοιράζοντας το άρθρο με φίλους!
Αν έχουμε τη δυνατότητα να κάνουμε βόλτες μέσα από το φύση καθημερινά, έχουμε θησαυρό. Περπατώντας μέσα σε ένα καταπράσινο περιβάλλον, περιτριγυρισμένο από δέντρα, απολαμβάνοντας την ηρεμία ενός τόπου που προκαλεί χαλάρωση, τροφοδοτεί το πνεύμα μας και είναι ευεργετικό για την υγεία. Κάντε μια βόλτα αφήνοντας πίσω σας προβλήματα, ξαπλώστε σε α αφράτο πράσινο χαλί, αφήνοντας τη γαλήνη του περιβάλλοντος να μας πλημμυρίζει και, εν ολίγοις, η απόλαυση με τις πέντε αισθήσεις είναι η επικοινωνία με τη φύση, η συγχώνευση μαζί της για να βρούμε τον εαυτό μας.
Όπως πάντα, το να ζεις στη μεγάλη πόλη ή σε μια πόλη που περιβάλλεται από καλλιέργειες που είναι κάθε άλλο παρά άγρια φύση καθιστά δύσκολο να είσαι μέσα επαφή με τη φύση, ειδικά, όταν έχεις και λίγο χρόνο για όλα. Αυτή η έλλειψη πράσινου, λογικά, επιτείνει την ανάγκη σου. Και είναι ότι η επαφή με το φυσικό περιβάλλον, η προσοχή σε κάθε λεπτομέρεια, το να νιώθεις μέρος ενός συνόλου είναι στην πραγματικότητα μια αρχαία ανθρώπινη ανάγκη. Σε αυτό το άρθρο του Green Ecologist, μιλάμε για την τέχνη της απόλαυσης της φύσης.
Τα οφέλη της φύσης
Αυτή η αρχαία ανάγκη είναι αυτή που εξηγεί ότι η χαλαρωτική βόλτα στην εξοχή, η απόλαυση κάθε βήμα, η βαθιά ανάσα, έχει θεραπευτικό και φυσικά προληπτικό αποτέλεσμα.
ο Οφέλη απο φύση ήταν πάντα γνωστά και εκτιμημένα, απλά πρέπει να κάνετε το τεστ και να αναρωτηθείτε για τις υπέροχες αισθήσεις που είχατε, για το ευεργετικό αποτέλεσμα που γίνεται επίσης αισθητό μέρα με τη μέρα, αλλά ιδιαίτερα προοδευτικά, όταν εξασκείτε τακτικά.
Σε επιστημονικό επίπεδο, οι ευεργετικές του επιδράσεις σχετίζονται με α βελτίωση της ατομικής υγείας, ως σύσταση εκτός ιατρικής, αν και τον τελευταίο καιρό προτείνεται ως λύση για τη βελτίωση της δημόσιας υγείας, άρρωστη από την πόλη, από άσφαλτο, από άγχος.
Διότι, όπως επιβεβαιώνεται από αμέτρητες μελέτες, δεν θα μπορούσε να είναι πιο ωφέλιμο για την υγεία το να πλημμυρίζει η ψυχή που αγκαλιάζει ένα δέντρο, ακούγοντας τις τρίχες των πουλιών, το απαλό μουρμουρητό των ρυακιών ή των φύλλων των δέντρων, να μας ευχαριστεί με το πέρασμα σύννεφα ανάμεσα στα ξέφωτα που αφήνουν τα δέντρα στον ουρανό…
Οι Ιάπωνες επιστήμονες είναι οι πιο πρόσφατοι που συμβουλεύουν τους μεγάλους περιπάτους ως έναν εξαιρετικό τρόπο αφαιρέστε την ένταση. Δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι το άγχος είναι ένα πολύ κοινό κακό στην ιαπωνική κοινωνία, όπου οι ατελείωτες ώρες εργασίας είναι σύνηθες φαινόμενο.
Shinrin Yoku ή α
The Shinrin-Yoku, εκδοχή του αγγλοσαξονικού όρου "λουτρό του δάσους", ορίστε το ωφελεί την επαφή με τη φύση. Δεν αρκεί να πάτε μια βόλτα ενώ σκέφτεστε άλλα πράγματα ή κουβεντιάζετε με έναν φίλο για οτιδήποτε. Είναι κάτι πολύ πιο βαθύ, και ταυτόχρονα απλό.
Η φόρμουλα είναι η απουσία του, μια χαλαρωτική βόλτα, που κατά κάποιο τρόπο έχει κάτι το μυστικιστικό. Αφήστε τη φύση να πάρει το επίκεντρο, παρατηρήστε τις ακτίνες του φωτός, τόσο τις άμεσες όσο και αυτές που κοσκινίζονται, απολαμβάνουν να αισθάνονται μέρος της.
Το αποτέλεσμα θα είναι ακριβώς αυτό που νιώθουμε, κάτι υποκειμενικό, και το σώμα μας θα εκτιμά κάθε λεπτό αυτού του δασικού λουτρού, ειδικά όταν γίνεται συνήθεια.
Μια μελέτη από το Κέντρο Περιβάλλοντος, Υγείας και Επιστημών Πεδίου στο Πανεπιστήμιο Chiba, στο Τόκιο, έδειξε ότι αυτές οι βόλτες χαλαρώνουν σε σωματικό επίπεδο, όχι μόνο διανοητικά. Το σώμα μας μειώνει τα επίπεδα της κορτιζόλης στο σάλιο, της ορμόνης του στρες.
Επιπλέον, ενεργοποιείται το Shinrin Yoku και, σύμφωνα πάντα με την ίδια μελέτη, το τμήμα του εγκεφάλου που σχετίζεται με την ευχαρίστηση, την ενσυναίσθηση ή τα συναισθήματα. Στο βάθος βρίσκονται εκείνα τα άλλα που σχετίζονται με το καθημερινό άγχος, όπως οι γνωστικές και εκτελεστικές λειτουργίες του εγκεφάλου. Ωστόσο, χάρη σε αυτή τη χαλάρωση, όταν επιστρέψουμε στη ρουτίνα θα το κάνουμε ανανεωμένοι, πιο δημιουργικοί και έτοιμοι να αντιμετωπίσουμε προβλήματα και να πάρουμε καλύτερες αποφάσεις.
Αν θέλετε να διαβάσετε περισσότερα άρθρα παρόμοια με Ένα δασικό λουτρό, η τέχνη της απόλαυσης της φύσης, σας συνιστούμε να εισαγάγετε την κατηγορία Περιβαλλοντική Υγεία.
