Βοηθήστε την ανάπτυξη του ιστότοπου, μοιράζοντας το άρθρο με φίλους!
Έχετε ακούσει για τις ελεύθερες ρίζες και ότι βλάπτουν το δέρμα; Σωστά, αφού αυτά ευθύνονται για τη γήρανση του σώματός μας και το δέρμα είναι ένα από τα σημεία στα οποία οι αρνητικές επιπτώσεις του είναι πιο καθαρές, ειδικά επειδή επηρεάζεται από μέσα και από έξω.
Στο Green Ecologist σας αποκαλύπτουμε πώς οι ελεύθερες ρίζες επηρεάζουν τη γήρανση του δέρματοςΠοια είναι τα εξωτερικά για να τα αναγνωρίσετε και να τα αποφύγετε όσο το δυνατόν περισσότερο και, επιπλέον, σας δίνουμε μερικά κλειδιά για την καταπολέμησή τους, αποτρέποντας την πρόωρη γήρανση του δέρματος.
Για να μην έχετε αμφιβολίες κατά την επιλογή, σας συμβουλεύουμε να συμβουλευτείτε αυτό το άρθρο με ανάλυση των συστατικών πολλών εμπορικών προϊόντων για να βρείτε το καλύτερο περίγραμμα ματιών. Αυτό θα σας βοηθήσει να φροντίσετε το δέρμα σας και να καταπολεμήσετε τη δράση των ελεύθερων ριζών στην περιοχή αυτή χωρίς κίνδυνο για την υγεία σας.
Τι είναι οι ελεύθερες ρίζες: ορισμός, παραδείγματα και επιδράσεις
Μπορούμε να ορίσουμε τις ελεύθερες ρίζες ως πολύ ασταθή μόρια, τα οποία παράγονται από διάφορες χημικές αντιδράσεις στις οποίες διασπώνται άλλα μόρια. Υπάρχουν διάφοροι τύποι ελεύθερων ριζών ανάλογα με τον αριθμό των ατόμων που έχουν, αν έχουν ένα λιγότερο ηλεκτρόνιο ή ένα παραπάνω. Ελεύθερες ρίζες που επηρεάζουν περισσότερο το δέρμα Είναι αυτά που προέρχονται από χημικές αντιδράσεις οξυγόνου, αζώτου και άνθρακα.
¿Πώς σχηματίζονται οι ελεύθερες ρίζες ακριβώς? Η αλήθεια είναι ότι η παρουσία οξυγόνου στις χημικές αντιδράσεις προκαλεί οξείδωση και εμφανίζονται αυτά τα ασταθή μόρια, αλλά παράγοντες όπως ο καπνός του τσιγάρου, η μόλυνση του περιβάλλοντος, η υπεριώδης ακτινοβολία, η ανεπαρκής διατροφή που επηρεάζει πολύ τον σχηματισμό ελεύθερων ριζών μέσα μας κ.λπ. Πώς, λοιπόν παραδείγματα ελεύθερων ριζών Μπορούμε να αναφέρουμε τα μόρια της περιβαλλοντικής ρύπανσης, τον καπνό του τσιγάρου και τα αυτοκίνητα, τις ακτίνες του ήλιου, καθώς και τα μόρια που παράγονται μέσα μας όταν αναπνέουμε, μεταβολίζουμε την τροφή κ.λπ.
τα περισσότερα από οι ελεύθερες ρίζες έχουν αρνητικές επιπτώσεις στο σώμα μας, καθώς αυτές οι επιπτώσεις περιλαμβάνουν:
- Προκαλούν πρόωρη γήρανση του δέρματος και άλλων οργάνων.
- Αλλάζουν το DNA.
- Ευνοούν την εμφάνιση κάποιων ασθενειών.
Είναι μια φυσική διαδικασία, καθώς το σώμα μας γερνά, αλλά το πρόβλημα είναι σοβαρό όταν χάνεται η ισορροπία μεταξύ των ελεύθερων ριζών και των αντιοξειδωτικών και οι πρώτες γίνονται πολύ περισσότερες από τις δεύτερες.
Πώς οι ελεύθερες ρίζες επηρεάζουν το δέρμα
Με έναν απλό τρόπο, μπορούμε να το πούμε αυτό Οι ελεύθερες ρίζες επηρεάζουν τη γήρανση του δέρματος, επιταχύνοντάς την, μιας και ευνοούν το οξειδωτικό στρες και επιταχύνουν τη γήρανση όλου του σώματος, αλλά το βλέπουμε να αντανακλάται πολύ στο δέρμα.
Αυτό που ακριβώς συμβαίνει είναι ότι η ακτινοβολία UVA και UVB, που προκαλούν την παραγωγή ελεύθερων ριζών στο σώμα, και εξωτερικές ελεύθερες ρίζες που εισέρχονται στο χόριο, δρουν σε αυτό, επιταχύνοντας την αποικοδόμηση βασικών πρωτεϊνών, όπως π.χ. ελαστίνη και κολλαγόνο και προκαλούν ακόμη και βλάβη στο DNA.
Έτσι, μεταξύ των επιδράσεων των ελεύθερων ριζών στο σώμα και στο δέρμα, μπορούμε να επισημάνουμε την πρόωρη γήρανση ολόκληρου του οργανισμού, η οποία είναι πιο ορατή στο δέρμα και στα χέρια, αλλά που συμβαίνει και σε οποιοδήποτε άλλο σημείο του εσωτερικού και του εξωτερικού. σώμα.. Επομένως, το οξειδωτικό στρες ή η ανισορροπία μεταξύ των ελεύθερων ριζών και των αντιοξειδωτικών, τα πρώτα είναι περισσότερα, μπορεί να προκαλέσει βλάβη στο δέρμα, τα μαλλιά και τα νύχια και βλάβες σε διαφορετικά εσωτερικά όργανα.
Μερικά παραδείγματα του πώς οι ελεύθερες ρίζες επηρεάζουν το δέρμα Όταν αυτά είναι υπερβολικά στο σώμα, είναι η απώλεια ελαστικότητας και σφριγηλότητας, κηλίδες, γραμμές έκφρασης, ρυτίδες, ξηρότητα, δερματικές αλλεργίες κ.λπ.
Πώς να καταπολεμήσετε τις ελεύθερες ρίζες και να αποτρέψετε τη γήρανση του δέρματος
Υπάρχουν είδη ελεύθερων ριζών που δεν μπορούμε να καταπολεμήσουμε, όπως αυτές που παράγονται από το σώμα μας με φυσιολογική λειτουργία, όπως στην αναπνοή, και υπάρχουν επίσης αυτές που είναι καλές ως αντιοξειδωτικές. Ναι, αν και μπορεί να φαίνεται περίεργο, υπάρχουν αντιοξειδωτικές ελεύθερες ρίζες.
Γιατί είναι καλό να είναι αντιοξειδωτικά; Το κλειδί είναι ότι αντιοξειδωτικά όπως αυτά, ή όπως οι αντιοξειδωτικές βιταμίνες C και E, είναι τα ο καλύτερος τρόπος για την καταπολέμηση των ελεύθερων ριζών. Μα ακριβώς,πώς οι αντιοξειδωτικές βιταμίνες δρουν στις ελεύθερες ρίζες? Η αλήθεια είναι ότι είναι απλό, αφού δρουν επιβραδύνοντας τις χημικές αντιδράσεις που συμβαίνουν κατά την οξείδωση των κυττάρων, αποτρέπουν δηλαδή ότι προκαλεί τη γήρανση τους. Συγκεκριμένα, ενώνοντας τις ελεύθερες ρίζες τις προκαλούν να τις οξειδώνουν αντί για τα κύτταρα του σώματός μας.
Έτσι, ξεκινώντας από αυτή τη βάση, σας δίνουμε αρκετές συμβουλές πώς να καταπολεμήσετε τις ελεύθερες ρίζες και να αποτρέψετε την πρόωρη γήρανση του δέρματος και ολόκληρο το σώμα μας:
- Αποφύγετε την υπερβολική χρήση μακιγιάζ και επιτρέποντας τη συσσώρευση περιβαλλοντικών ρύπων, όπως ο καπνός του αυτοκινήτου, στο δέρμα σας. Για να το κάνετε αυτό, είναι καλύτερο να χρησιμοποιείτε καθημερινά ντεμακιγιάζ και μικκυλιακό νερό, καθώς και να κάνετε καθαρισμό δέρματος και απολέπιση σώματος σε τακτική βάση.
- Φυσικά, αποφύγετε κακές συνήθειες όπως ο καπνός και το αλκοόλ.
- Καταναλώστε τροφές που περιέχουν μεγάλη ποσότητα αντιοξειδωτικών όπως βιταμίνες A, C και E, αλλά και συνένζυμο Q10, καροτίνες, σελήνιο, ψευδάργυρο, χαλκό και φλαβονοειδή. Μερικά από αυτά τα τρόφιμα είναι βατόμουρα, ρόδια, μάνγκο, πεπόνι, ακτινίδιο, μήλα, φράουλες, μπανάνες, καρότα, σπανάκι, μπρόκολο, μαρούλι, πατάτες, μαϊντανός, λάχανα, κολοκύθα, πιπεριές, ντομάτες, δημητριακά ολικής αλέσεως, πράσινο τσάι και άλλα τσάγια, κρασί, γαλακτοκομικά, κρόκο αυγού, οστρακοειδή και ούτω καθεξής. Είναι πάντα καλύτερο να παράγονται με τον πιο φυσικό τρόπο, ελάχιστα ή καθόλου επεξεργασμένα, για παράδειγμα βιολογικά τρόφιμα.
- Κάντε ηλιοθεραπεία, καθώς το σώμα και ειδικά το δέρμα το χρειάζεται άμεσα για να είναι υγιές, αλλά πάντα να προστατεύεστε με αντηλιακό και σκιές για να αποφύγετε το κάψιμο και να αποφύγετε τη θερμοπληξία.
- Θυμηθείτε επίσης να ενυδατώνεστε καλά, ειδικά όταν κάνει ζέστη ή ασκείστε.
- Αποκτήστε συγκεκριμένα προϊόντα για την προστασία και τη θεραπεία σημείων του σώματος όπου οι επιπτώσεις των ελεύθερων ριζών στο δέρμα είναι πιο έντονες. Για παράδειγμα, μπορείτε να προμηθευτείτε προϊόντα όπως το περίγραμμα των ματιών, αντιγηραντικές κρέμες, όπως αντικηλίδες και αντιρυτιδικές. Για να βρείτε ένα καλό προϊόν που είναι κατάλληλο για εσάς, μπορείτε να συμβουλευτείτε μελέτες και αναλύσεις από τα πιο αποτελεσματικά της αγοράς.
Αν θέλετε να διαβάσετε περισσότερα άρθρα παρόμοια με Πώς οι ελεύθερες ρίζες επηρεάζουν τη γήρανση του δέρματος, συνιστούμε να εισαγάγετε την κατηγορία Υγεία και Επιστήμη.
