Βοηθήστε την ανάπτυξη του ιστότοπου, μοιράζοντας το άρθρο με φίλους!
Οι ανατολικές θρησκείες και φιλοσοφίες πάντα γοήτευαν τη Δύση και τις τελευταίες δεκαετίες η πολιτιστική ανταλλαγή που ενισχύθηκε από την παγκοσμιοποίηση τις έκανε πολύ πιο προσιτές από ό,τι στο παρελθόν. Μάλιστα, μια από τις πιο ενδιαφέρουσες πτυχές του παραδοσιακού ιαπωνικού βουδισμού είναι ο διαλογισμός Ζεν, ο οποίος, εκτός από θρησκευτικό υπόβαθρο, έχει αποδειχθεί ότι έχει και συγκεκριμένα οφέλη για τη σωματική υγεία. Αν θέλεις να μάθεις τι είναι ο διαλογισμός ζεν και τα οφέλη του, συνέχισε να διαβάζεις Green Ecologist και θα σου πούμε.
Τι είναι το Ζεν
Ζεν είναι το όνομα με το οποίο είναι γνωστό ένα από τα σημαντικότερα βουδιστικά σχολεία όλου του κόσμου. Για να καταλάβουμε εμείς οι Δυτικοί, μέσα στον Βουδισμό, υπάρχουν διαφορετικές σχολές. Όλοι έχουν ως κύρια βάση τους τη σκέψη του Βούδα. Ωστόσο, το καθένα από αυτά δείχνει τα δικά του χαρακτηριστικά που το διαφοροποιούν από τα υπόλοιπα, πράγμα που σημαίνει ότι, όντας όλοι Βουδιστές, υπάρχουν διαφορές τόσο στη θεωρία όσο και στην πράξη του καθενός από τους Βουδισμούς. Ειδικός, βουδιστικό σχολείο ζεν, χαρακτηρίζεται από το είναι ένα από τα πιο δημοφιλή στην Ιαπωνία και, το κύριο ενδιαφέρον του, εστιάζει σε ο διαλογισμός, που θεωρείται ως ο κύριος τρόπος για την επίτευξη της φώτισης.
Κάνοντας μια παρομοίωση με τη χριστιανική θρησκεία, μπορεί κανείς να μιλήσει για διαφορετικές πτυχές (καθολική, μεταρρυθμιστική, ορθόδοξη κ.λπ.). Ωστόσο, όλοι τους είναι χριστιανοί, αν και υπάρχουν διαφορές στις ερμηνείες των ιερών κειμένων και σε ορισμένες πρακτικές τους. Αυτό είναι το ίδιο πράγμα που συμβαίνει με τον Βουδισμό και τις διάφορες σχολές του, όπου θα τοποθετούσαμε στο Ζεν.
Τι είναι ο διαλογισμός Ζεν
Λάβετε υπόψη σας ότι, σε κάθε βουδιστική σχολή, ο διαλογισμός είναι ένα από τα κύρια εργαλεία και πρακτικές, αφού είναι ο κύριος τρόπος για να επιτευχθεί φώτιση. Δηλαδή, την κατάσταση της πλήρους συνείδησης στο οποίο η άγνοια εξαφανίζεται και, κατά συνέπεια, μπορεί κανείς επιτύχουν νιρβάνα, μια κατάσταση απουσίας επιθυμίας και, επομένως, επίσης απουσίας οδύνης. Ωστόσο, και εδώ επανέρχονται οι διαφορές μεταξύ ενός βουδιστικού σχολείου και ενός άλλου, διαλογισμός ζεν έχει τα δικά του χαρακτηριστικά.
Ο διαλογισμός του Ζεν, όπως όλες οι σκέψεις του Ζεν, χαρακτηρίζεται από την επιθυμία να καταστείλει οτιδήποτε είναι περιττό ή περιττό. Αυτό γίνεται επειδή, εξαλείφοντας τον θόρυβο που μας περιβάλλει (είτε είναι ακουστικός, οπτικός, συναισθηματικός θόρυβος κ.λπ.) το μυαλό ηρεμεί και εστιάζει με μεγαλύτερη ικανότητα στη διαλογιστική διαδικασία. Δηλαδή, οι περισπασμοί εξαλείφονται. Αυτό είναι που κάνει την αισθητική του Ζεν τόσο παρόμοια με τον μινιμαλισμό, καθώς και οι δύο φιλοσοφίες κατανοούν την ανάγκη να εξαλειφθούν τα περιττά προκειμένου να επικεντρωθούν σε αυτό που είναι πραγματικά σημαντικό, αν και με διαφορετικές προσεγγίσεις και στόχους.
Ένα από τα πιο χαρακτηριστικά στοιχεία του διαλογισμού Ζεν, πέρα από την καταστολή στοιχείων που μπορεί να αποτελούν περισπασμούς, είναι η αναζήτηση του σατόρι. Σατόρι είναι μια ιαπωνική λέξη που μπορεί να μεταφραστεί από φωτισμός. Ωστόσο, η σύλληψη του σατόρι είναι βαθύτερη από τον τρόπο κατανόησης του διαφωτισμού σε άλλες βουδιστικές σχολές. Το Satori είναι μια αληθινή πνευματική εμπειρία που είναι δύσκολο να οριστεί με λέξεις. Όσοι την έχουν φτάσει την περιγράφουν ως μια κατάσταση πλήρους συνείδησης και φώτισης, στην οποία η άγνοια και οι διαιρέσεις του φυσικού κόσμου εξαφανίζονται εντελώς. Η επίτευξη αυτής της κατάστασης ενσυνειδητότητας μπορεί να είναι πολύ δαπανηρή. Στην πραγματικότητα, υπάρχουν μοναχοί του Ζεν που πρέπει να περάσουν μια ζωή στο επίτευγμά του και, ακόμη, υπάρχουν άνθρωποι που δεν τα καταφέρνουν παρά το γεγονός ότι έχουν αφιερωθεί πλήρως στην αναζήτησή του.
Αλλά παρόλα αυτά, Ο διαλογισμός Ζεν έχει θετικά αποτελέσματα από την αρχή της άσκησής τουΕπομένως, δεν είναι απαραίτητο να ξεκινήσετε μια μοναστική ζωή για να ωφεληθείτε από αυτό το είδος διαλογισμού.
Ποια είναι τα οφέλη του διαλογισμού Ζεν
Έχει αποδειχθεί ότι Ο διαλογισμός ζεν έχει πολλά οφέλη για την υγεία που υπερβαίνουν το πνευματικό επίπεδο του ανθρώπου. Για αυτό, έχουν διεξαχθεί πειράματα διαφόρων ειδών, αλλά, ως επί το πλείστον, αυτά τα πειράματα συνίστατο στην ανάλυση του τι συμβαίνει στον εγκέφαλο όταν προσεγγίζονται αυτές οι διαλογιστικές καταστάσεις. Τα αποτελέσματα αυτών των μελετών κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι η τακτική άσκηση του διαλογισμού Ζεν συμβάλλει σε α καλύτερη συνολική υγεία.
Αυτό φαίνεται σε ψυχολογικά στοιχεία όπως α μεγαλύτερη ικανότητα συγκέντρωσης, καλύτερη ικανότητα διαχείρισης ανθρώπινων σχέσεων και καταστάσεων άγχους, καλά αποτελέσματα όταν πρόκειται θεραπεία ασθενειών όπως η κατάθλιψη ή, για παράδειγμα, σημαντική βελτίωση στις δεξιότητες αυτοελέγχου και διαχείρισης συναισθημάτων.
Ωστόσο, η τακτική εξάσκηση του διαλογισμού Ζεν έχει και σωματικά οφέλη, όπως σημαντική βελτίωση του καρδιαγγειακή υγεία, ένα αυξημένη ενέργεια, ή σημαντική βελτίωση στις πεπτικές διεργασίες. Αυτό δεν πρέπει να μας εκπλήσσει υπερβολικά, αφού ο άνθρωπος, παρά τα διαφοροποιημένα μέρη του, λειτουργεί ως ενιαίο σύνολο και σε σχέση με τον εαυτό του. Με αυτόν τον τρόπο, η βελτίωση της ψυχολογικής κατάστασης δρα άμεσα στη φυσική κατάσταση, έτσι ώστε τα οφέλη του διαλογισμού Ζεν να εκτιμώνται από μια ολιστική διάσταση στην οποία όλα τα μέρη συνδέονται μεταξύ τους.
Εάν σκέφτεστε να ξεκινήσετε την πρακτική του διαλογισμού Ζεν, αν και είναι αλήθεια ότι είναι μια πρακτική που μπορεί να γίνει μόνη της, είναι καλύτερο να την κάνετε στην αρχή με έναν δάσκαλο ή δάσκαλο. Υπό αυτή την έννοια, ένας άνθρωπος που μπορεί να διδάξει και να κατευθύνει τα πρώτα βήματα θα βοηθήσει τις πιο βασικές γνώσεις να διευθετηθούν και, με αυτόν τον τρόπο, εάν αργότερα θελήσετε να τις εξασκήσετε μόνοι σας, θα έχετε τα απαραίτητα εργαλεία για να το κάνετε αποτελεσματικά.
Αν θέλετε να διαβάσετε περισσότερα άρθρα παρόμοια με Τι είναι ο διαλογισμός Ζεν και τα οφέλη του, σας συνιστούμε να εισέλθετε στην κατηγορία μας Διαχείριση συναισθημάτων και συναισθημάτων.
