Βοηθήστε την ανάπτυξη του ιστότοπου, μοιράζοντας το άρθρο με φίλους!
Η προστασία της φύσης και του περιβάλλοντος είναι ένα από τα πιο σημαντικά καθήκοντα που πρέπει να εκπληρώσουμε εάν θέλουμε να διατηρήσουμε έναν κατοικήσιμο πλανήτη και τη δική μας υγεία και ευημερία ως είδος. Ωστόσο, πέρα από αυτές τις πολύ θεμελιώδεις πτυχές, έχει αποδειχθεί ότι, όταν περνάμε χρόνο στη φύση, το σώμα μας αισθάνεται όφελος, κάτι που μας βοηθά να βελτιώσουμε τη σωματική και ψυχική μας υγεία. Μάλιστα, οι ειδικοί συνιστούν να περνάμε χρόνο σε επαφή με τη φύση, αφού οι δραστηριότητες που κάνουμε στο φυσικό περιβάλλον έχουν άμεσα και μετρήσιμα πλεονεκτήματα στον οργανισμό μας. Αν θέλεις να μάθεις ποια είναι τα οφέλη της επαφής με τη φύση συνεχίστε να διαβάζετε Πράσινη Οικολογία και θα σας πούμε γι' αυτό.
Μεγαλύτερη ποσότητα και καλύτερη ποιότητα οξυγόνου
Ένα από τα πρώτα οφέλη που πρόκειται να απολαύσουμε περνώντας περισσότερο χρόνο στη φύση είναι ότι πρόκειται να απολαύσουμε α υψηλότερη ποσότητα και ποιότητα οξυγόνου. Το οξυγόνο είναι ένα από τα αέρια που συνθέτουν τον αέρα και, συγκεκριμένα, είναι το αέριο που χρειάζονται τα ζώα και οι άνθρωποι για να ζήσουν, αφού είναι το αέριο που αναπνέουμε και από το οποίο παίρνουμε την ενέργεια που μας κρατά ζωντανούς. Αυτό το αέριο παράγεται από τα φυτά, επομένως σε μέρη όπως τα δάση ή η θάλασσα η συγκέντρωσή του είναι πολύ μεγαλύτερη.
Επιπλέον, πρέπει επίσης να ληφθεί υπόψη ότι, στη φύση, η ποιότητα αυτού του οξυγόνου είναι υψηλότερη, καθώς στα αστικά κέντρα συγκεντρώνεται η μεγαλύτερη ποσότητα ατμοσφαιρικής ρύπανσης. Αυτό κάνει πολύ καλύτερη την ποιότητα του οξυγόνου και του αέρα γενικότερα που αναπνέουμε στη φύση. Επομένως, το να περάσουμε μεγάλες περιόδους σε επαφή με τη φύση ή απλά να δραπετεύσουμε μια μέρα στα βουνά, θα μας βοηθήσει καθαρίζουμε τους πνεύμονές μας από τη ρύπανση των μεγαλουπόλεων, ειδικά αν κάνουμε αερόβιες ασκήσεις στη φύση.
ΑΘΛΗΤΙΚΕΣ ΔΡΑΣΤΗΡΙΟΤΗΤΕΣ
Πολύ στενά συνδεδεμένο με την καλύτερη ποιότητα οξυγόνου που βρίσκουμε στη φύση, θα πρέπει επίσης να σημειωθεί ότι οι φυσικοί χώροι είναι ιδανικοί χώροι για πρακτική άσκηση και αθλητισμό. Επομένως, είναι ένας πολύ πιο ευχάριστος τρόπος ζήσουν μια ενεργή και υγιή ζωή, επομένως μας βοηθά να βελτιώσουμε την υγεία μας από αυτή την άποψη.
Υπό αυτή την έννοια, πρέπει να αναφερθεί ότι μια ενεργή ζωή, στην οποία η άσκηση ή ο αθλητισμός γίνεται συνεχώς και συνεχώς, είναι το κλειδί για την αποφυγή πολλών ασθενειών, ειδικά όλων εκείνων που σχετίζονται με το υπερβολικό βάρος ή τις καρδιακές παθήσεις, καθώς και τις εκφυλιστικές παθήσεις. ή ασθένειες που σχετίζονται με την πρόωρη γήρανση.
Ηρεμία, ένα από τα μεγάλα οφέλη της επαφής με τη φύση
Ωστόσο, τα οφέλη από το να περνάμε χρόνο σε επαφή με τη φύση δεν περιορίζονται μόνο στη σωματική πτυχή της υγείας μας. Σύμφωνα με πολλές μελέτες, το να περνάμε περισσότερο χρόνο σε επαφή με τη φύση ενεργοποιεί ορισμένες περιοχές του εγκεφάλου μας που είναι υπεύθυνες για την παραγωγή ορμονών όπως π.χ. σεροτονίνης και ντοπαμίνης, ουσίες που μας κάνουν, ας πούμε, να είσαι χαρούμενος.
Ομοίως, η παρουσία αυτών των ουσιών εξουδετερώνει τις επιδράσεις άλλων ουσιών όπως η κορτιζόλη, γνωστή ως ορμόνη του στρες. Εξαιτίας αυτού, το να περνάμε χρόνο σε επαφή με τη φύση μας βοηθά να αντιμετωπίσουμε το στρες και το άγχος, επιτυγχάνοντας ηρεμία και ηρεμία του μυαλού, έτσι η φύση παρουσιάζεται επίσης ως ένα από τα καλύτερα στοιχεία όσον αφορά την εγγύηση της ψυχολογικής μας υγείας.
Σε αυτό το άλλο άρθρο μιλάμε επίσης για το γιατί η φύση μας δίνει ένα αίσθημα ελευθερίας.
Η επαφή με τη φύση επιτρέπει τη σύνθεση της βιταμίνης D
Είναι αλήθεια ότι η ηλιοθεραπεία είναι επιβλαβής για την υγεία. Ωστόσο, οι γιατροί υπενθυμίζουν ότι, να συνθέτουν βιταμίνη D, είναι απαραίτητο να ξοδέψετε τουλάχιστον 15 λεπτά την ημέρα έκθεση στον ήλιο. Με αυτόν τον τρόπο, το να περνάς χρόνο στη φύση παρουσιάζεται ως ένας από τους καλύτερους τρόπους για να πάρεις την ποσότητα αυτής της βιταμίνης που είναι απαραίτητη για να είσαι υγιής και δυνατός.
Στην πραγματικότητα, η βιταμίνη D σχετίζεται με τη σωστή ανάπτυξη των μυών και των οστών, τόσο στις φάσεις ανάπτυξης όσο και σε ενήλικες που πρέπει να επιδιορθώσουν τους ιστούς τους (για παράδειγμα, σε άτομα με οστεοπόρωση). Με άλλα λόγια, το να περνάμε χρόνο στη φύση, σε άμεση επαφή με το φυσικό φως, μας βοηθά να έχουμε ένα νεότερο και πιο ανθεκτικό σώμα.
Προλαμβάνει τη μυωπία
Η μυωπία είναι ένα πρόβλημα στα μάτια που συνίσταται στην αδυναμία του ματιού να δει σωστά τα αντικείμενα που βρίσκονται πιο μακριά. Πρόσφατες μελέτες έχουν δείξει τη σχέση μεταξύ των μυωπικών ατόμων και των παιδιών που έχουν πολύ μικρή συμμετοχή επαφή με τη φύση.
Στη φύση, οι χώροι είναι αρκετά ανοιχτοί, ακριβώς το αντίθετο από τους αστικούς χώρους, όπου το μεγαλύτερο μέρος του χρόνου περνά μέσα στα κτίρια. Όταν τα παιδιά περνούν περισσότερο χρόνο σε φυσικούς χώρους, ανοιχτούς χώρους όπως βουνά, δάση ή παραλίες, τα μάτια τους αναπτύσσονται καλύτερα στην εξουσία. παρατηρούν αντικείμενα σε μεγαλύτερη ποικιλία αποστάσεων, που επιτρέπει την πρόληψη της μυωπίας σε ενήλικες.
Απολαύστε την ομορφιά
Τέλος, δεν μπορούμε να μην αναφέρουμε άλλο ένα από τα τα πιο σημαντικά οφέλη που μας προσφέρει η φύση, που είναι κάτι τόσο απλό, αλλά ταυτόχρονα τόσο βαθύ και ευχάριστο, όσο το να μπορείς απολαύστε την ομορφιά του.
Η παρατήρηση των φυσικών χώρων, καθώς και της βιοποικιλότητας των φυτών και των ζώων που προσφέρουν αυτά τα μέρη, είναι μια από τις μεγαλύτερες απολαύσεις που υπάρχουν στη ζωή. Επομένως, αν και δεν είναι ένα όφελος που μπορεί να μετρηθεί με συγκεκριμένο τρόπο, είναι ένα από τα πλεονεκτήματα που δεν πρέπει να αγνοήσουμε όταν αφιερώνουμε περισσότερο χρόνο σε επαφή με τη φύση αφού η απλή ενατένιση της ομορφιάς αποτελεί ένα από τα πιο ανακουφιστικά φάρμακα και απολαύσεις για τον άνθρωπο.
Αν θέλετε να διαβάσετε περισσότερα άρθρα παρόμοια με Ποια είναι τα οφέλη της επαφής με τη φύση, συνιστούμε να εισαγάγετε την κατηγορία Υγεία και Επιστήμη.
