Αυτό που ζούμε αστικά κέντρα, ότι έχουμε λίγο χρόνο ή ότι δουλεύουμε πολύ δεν είναι έγκυρες δικαιολογίες για να τα παρατήσουμε απόλαυσε την κάθε μέρα -χωρίς εξαιρέσεις- της φύσης. Πρέπει να αξιοποιήσουμε στο έπακρο το υπέροχο δώρο που μας δίνει η γη, ακόμα και τις κρύες μέρες, αν και ομολογούμε ότι είμαστε άνθρωποι «σπίτι» και παρά το γεγονός ότι μπορούμε να βρούμε μεγάλη ευχαρίστηση στο να είμαστε στο σπίτι. Η καθημερινή απόλαυση της φύσης, για όσο το δυνατόν περισσότερο, φέρνει οφέλη στην υγεία και την ψυχική μας κατάσταση. Στην πραγματικότητα, αυτό το συμπέρασμα βασίζεται σε κλινικές μελέτες και ειδικούς από διαφορετικούς τομείς. Σήμερα σας προτείνουμε έναν στόχο, να απολαμβάνετε τη φύση για τουλάχιστον 10 με 30 λεπτά την ημέρα. Δέκα λεπτά θα είναι καλύτερα από το τίποτα, αλλά το ιδανικό είναι να μπορείτε να αφιερώσετε μισή ώρα για να λιώσετε στο φυσικό περιβάλλον και να το απολαύσετε καθημερινά, όσο περισσότερο μπορείτε.
Η μετατροπή του σε καθημερινή πράξη θα σας κάνει να νιώσετε πολύ καλύτερα και, σε περίπτωση που εξακολουθείτε να είστε ξεκάθαροι, σας δίνουμε πέντε ισχυρούς λόγους για τους οποίους πρέπει όλοι να θέσουμε αυτόν τον στόχο (που περισσότερο από πρόκληση, θα είναι μεγάλη χαρά δεν θα μπορέσεις να τα παρατήσεις) Χωρίς δικαιολογία. ο καλοκαίρι είναι καιρός εκπληκτικός για να ξεκινήσετε να το κάνετε, χωρίς εξαιρέσεις.
Αφιερώστε χρόνο για να εκτιμήσετε την ομορφιά της φύσης
Η περισυλλογή της ομορφιάς μας προκαλεί θετικά συναισθήματα και λειτουργεί ως θεραπεία για τη βελτίωση της διάθεσής μας. Αν είχατε καυγά με τον σύντροφό σας ή μια ατελείωτη εργάσιμη μέρα, είναι ένα από τα καλύτερα πράγματα που μπορείτε να κάνετε. Αν προτιμάτε, κάντε κάποια δραστηριότητα στη φύση, όπως γιόγκα ή τρέξιμο, αλλά αν όχι, μπορείτε απλώς να αναδημιουργήσετε τον εαυτό σας με τα πιο όμορφα τοπία στα οποία μπορείτε να έχετε γρήγορα πρόσβαση από όπου κι αν ζείτε.
Αρκεί ένα δάσος ή ένα περιβάλλον με δέντρα. Ξέρουμε ότι μερικές φορές είναι δύσκολο να βρεθεί, αλλά σίγουρα υπάρχει ένα μέρος κοντά στο σπίτι σας όπου μπορείτε να «χαθείτε» για λίγα λεπτά κάθε μέρα. Απενεργοποιήστε τον ηλεκτρονικό εξοπλισμό και μην βιάζεστε για μισή ώρα. Κοιτάξτε προσεκτικά τις μικρές φυσικές λεπτομέρειες, όπως τα κλαδιά ενός δέντρου, ο χορός των εντόμων, η άμμος, το νερό, τα λουλούδια… Επίσης, απολαύστε φυσικούς ήχους, όπως το τραγούδι των πουλιών, και αφήστε το μυαλό σας να χαλαρώσει με αυτή τη δραστηριότητα που θα σας κάνει να συμπεράνετε πόσο τέλεια μπορεί να είναι μερικές φορές αποδεικνύεται η φύση.
Στη φύση, θα μάθετε να αποσυνδέεστε
Ένας από τους κύριους λόγους που σας δίνουμε αυτό υπόδειξη εσύ είσαι λίγο Το καθημερινό διάλειμμα σε ελεύθερο και φυσικό περιβάλλον θα σας κάνει να αποσυνδεθείτε όπως δεν μπορούσατε να φανταστείτε. Αν μάθετε να το αξιοποιείτε στο έπακρο, θα ξεχάσετε για λίγα λεπτά το δικό σας ευθύνες Υ προβλήματα και θα αποφύγεις τις πιθανές ανησυχίες που μπορεί να έχεις. Για να επιτύχετε αυτόν τον στόχο, ο οποίος μπορεί να σας αποφέρει οφέλη μόνο βραχυπρόθεσμα και μακροπρόθεσμα, επιμένουμε ότι πρέπει να αποσυνδέσετε όλες τις φορητές συσκευές και συσκευές και έτσι να διασφαλίσετε ότι η αποσύνδεση είναι πλήρης (τι ωφελεί να πηγαίνετε σε ένα δάσος και να κοιτάζετε την οθόνη του κινητού ή ελέγξτε τα e-mail από τη δουλειά, αντί να αποφύγετε και να παρατηρήσετε τη φύση;) Μην σκέφτεστε τίποτα, αφήστε πίσω το ευθύνες και μάθε να εκτιμάς αυτές τις στιγμές. Το να κάνουμε ένα διάλειμμα από καιρό σε καιρό είναι ζωτικής σημασίας για να ανταπεξέλθουμε καλύτερα στις δουλειές μας, που συχνά απαιτούν πάρα πολλά από εμάς, και για να κρατήσουμε μακριά το άγχος και τα νεύρα που μας βλάπτουν τόσο πολύ. Πολλοί προτείνουν να αποσυνδεθούν από τα πάντα για 24 ώρες και τους ταιριάζει πολύ. Το να το κάνετε για μισή ώρα την ημέρα δεν θα σας κάνει κάτι περισσότερο από θετικά πράγματα.
Μάθετε να γνωρίζετε τη φύση
Μετά την παρατήρηση μακρά χλωρίδα και πανίδα της περιοχής σας, είναι πολύ πιθανό να είστε περίεργοι να μάθετε περισσότερα. «Τι είδους δέντρο είναι αυτό που βλέπω;» ή "Είναι αυτό το πουλί ένα σπουργίτι;" μπορεί να είναι μερικά από τα ερωτήματα που προκύπτουν. Αυτά τα διαλείμματα στα οποία θα προσπαθήσουμε να συνδεθούμε όσο το δυνατόν περισσότερο με τη φύση μπορεί επίσης να είναι πολύ διδακτικά.
Σταματήστε για να αφοσιωθούμε μόνο στον εαυτό μας
Αυτή η μισή ώρα στο προτεινόμενη φύση μπορεί να γίνει σε Εταιρία. Μπορείτε να πάτε με τα παιδιά σας, τον σύντροφό σας, με φίλους και έτσι θα έχετε περισσότερο κίνητρο για να πετύχετε τον καθημερινό στόχο. Ωστόσο, μερικές φορές, τουλάχιστον μια-δυο φορές την εβδομάδα ή ό,τι άλλο σκεφτείτε, είναι χρήσιμο να το κάνετε μόνοι σας. Έτσι μπορούμε να χάσουμε τον εαυτό μας στις σκέψεις μας χωρίς διακοπές και να έχουμε πολύτιμο χρόνο για τον εαυτό μας, χωρίς να χρειάζεται να μιλήσουμε, αλλά μόνο παρατηρώντας τη φύση και χαλαρώνοντας, κάνοντας ένα διάλειμμα από τα πάντα.
Εάν σταματήσετε να θυμάστε, είναι πιθανό ότι από τότε ξύπνησες σήμερα το πρωί, κάνεις συνεχώς πράγματα, ακόμα κι αν ανήκουν στον κόσμο του ελεύθερου χρόνου. Εργαστείτε, καθαρίστε τον εαυτό σας, ταξιδέψτε με τρένο, μαγειρέψτε, διαβάστε, παίξτε αθλήματα… Χρησιμοποιήστε αυτό το καθημερινό διάλειμμα για να μην κάνετε τίποτα, αφοσιωθείτε μόνο στον εαυτό σας και χαλαρώστε έχοντας επίγνωση του περιβάλλοντος που έχουμε γύρω μας.
Πάρτε καθαρό αέρα για να νιώσετε καλύτερα
Το να αναπνέουμε καθαρό αέρα (ή τουλάχιστον να βγούμε από το άγχος και το περιβάλλον των αστικών κέντρων) είναι απαραίτητο και για τους δύο σωματικό και ψυχολογικό επίπεδο. Αδειάστε τον εαυτό σας από τα πάντα και αισθανθείτε ελεύθερος στη μέση της φύσης, μακριά από τα πάντα. Αυτή η μικρή άσκηση παρατήρησης και ενδοσκόπησης που προσπαθεί να συνδεθεί στο μέγιστο με τη φύση και να θαυμάσει την ομορφιά σας θα σας κάνει να σκάσετε τις μπαταρίες σας και θα σας επιτρέψει να επιστρέψετε στις εργασίες σας με περισσότερο ενθουσιασμό και κίνητρο. Εάν έχετε μια δύσκολη εξέταση για προετοιμασία ή πολλή δουλειά, ίσως είναι πιο αποτελεσματικό να κάνετε ένα μικρό διάλειμμα σε ένα φυσικό περιβάλλον παρά να αναγκάσετε τον εαυτό σας να συνεχίσει και να τροφοδοτήσει το άγχος. Θα δείτε πώς αντιμετωπίζουμε την επιστροφή στα καθήκοντα με πολύ περισσότερη ενέργεια. Αυτή η παύση είναι σχεδόν θαυματουργή αν καταφέρεις να αποσυνδεθείς από τα πάντα και να βρεις ένα όμορφο μέρος, όπου νιώθεις άνετα και, ει δυνατόν, ταξιδεύεις από όσο το δυνατόν λιγότερους ανθρώπους, χωρίς τεχνητούς ήχους ή περισπασμούς.
Η φύση είναι γεμάτη περιέργειες για να απολαύσετε
Μπορούμε απόλαυσε τη φύση για αμέτρητους λόγους, και αυτοί που αναφέρονται είναι μόνο μερικοί από τους πιο αξιοσημείωτους. Σε αυτό το βίντεο σας δείχνουμε 15 περιέργειες της φύσης που θα σας εκπλήξει και θα σας ενθαρρύνει να συνδεθείτε περισσότερο μαζί της στην καθημερινότητά σας.
Αν θέλετε να διαβάσετε περισσότερα άρθρα παρόμοια με 5 λόγοι για να απολαμβάνεις τη φύση κάθε μέρα, σας συνιστούμε να εισέλθετε στην κατηγορία μας Άλλη οικολογία.
