Όλοι το ξέρουν αυτό στοματική υγιεινή και φροντίδα των δοντιών Είναι μια από τις πιο σημαντικές συνήθειες σε εργασίες υγιεινής και φροντίδας υγείας. Ωστόσο, πόσα από τα προϊόντα που πουλάτε είναι πραγματικά απαραίτητα για τη σωστή οδοντιατρική φροντίδα; Υπάρχουν πολλές επιλογές και φυσικές ρουτίνες που δεν θα θέσουν σε κίνδυνο τη σωστή φροντίδα των δοντιών και πολλές άλλες, αυτές που περιέχουν αλκοόλ ή πρόσθετα, που εκτός του ότι βλάπτουν το περιβάλλον, δεν είναι η καλύτερη λύση για το στόμα μας. Η φροντίδα του πλανήτη είναι επίσης δυνατή επιλέγοντας τα κατάλληλα προϊόντα για την υγιεινή των δοντιών.
Ας ξεκινήσουμε με την οδοντόβουρτσα. Πολλοί οδοντίατροι συνιστούν να το αλλάζετε από καιρό σε καιρό για να παρέχουν επαρκείς υπηρεσίες. Ωστόσο, ίσως είναι καλύτερο να επιλέξουμε το κατάλληλο για το στόμα μας, με κατάλληλο μέγεθος, μορφολογία και χαρακτηριστικά για εμάς. Δηλαδή, όταν αγοράζουμε ένα πινέλο, καλό είναι να επιλέγουμε ένα ανθεκτικό και κατάλληλο που διαρκεί πολύ περισσότερο, αντί για κακής ποιότητας βούρτσες που θα αντικαθιστώ επιμελώς.
Η σωστή υγιεινή ξεκινά με το φαγητό
Στοματική υγιεινή Δεν αποτελείται μόνο από τον καθαρισμό και τη φροντίδα των δοντιών, να θυμόμαστε να τα πλένουμε τουλάχιστον 3 φορές την ημέρα, αλλά και να προσέχουμε τη διατροφή μας. Υπάρχουν τροφές που λερώνουν και καταστρέφουν τα δόντια και άλλες που είναι ευεργετικές. Ο καφές, το τσάι και ο καπνός είναι οι μεγαλύτεροι εχθροί και γι' αυτό οι άνθρωποι που τα παίρνουν συχνά τείνουν να έχουν περισσότερα οδοντικά προβλήματα και θα δουν ότι τείνουν να κιτρινίζουν. Το να μασάτε τσίχλα πολύ συχνά μπορεί επίσης να αλλοιώσει το φυσικό σμάλτο των δοντιών και των γομφίων, αν και υπάρχουν τσίχλες χωρίς ζάχαρη και με ξυλιτόλη, που είναι ένα φυσικό γλυκαντικό, που χρησιμοποιούνται για τον καθαρισμό των δοντιών μεταξύ των γευμάτων. Από την άλλη, άλλες τροφές όπως το μήλο, το σέλινο, τα καρότα και οι φράουλες έχουν ευεργετικές ιδιότητες για τα δόντια. Ξεκινήστε τροποποιώντας το σίτιση και το στόμα θα φροντίζεται καλύτερα. Όχι μόνο τα σάκχαρα προκαλούν τερηδόνα. επίσης όξινες τροφές, όπως τα πορτοκάλια, διαβρώνουν το δόντι, γι' αυτό έχει ειπωθεί ότι είναι καλό να βουρτσίζετε τα δόντια σας πριν το πρωινό, για να δημιουργήσετε ένα προστατευτικό φράγμα. Οι ειδικοί συνιστούν να βουρτσίζετε τα δόντια σας μισή ώρα μετά το φαγητό.
Όσον αφορά την οδοντόκρεμα, επιλέξτε κάποια που δεν περιέχει χημικά. Για παράδειγμα, έχει αποδειχθεί ότι είναι αποτελεσματικό σε οδοντόκρεμες που παρασκευάζονται από βάση φασκόμηλου ή παρόμοια. Σε πολλά οικολογικά και εξειδικευμένα καταστήματα μπορείτε να βρείτε την οδοντόκρεμα που εγγυάται έναν πιο ολοκληρωμένο καθαρισμό.
Σπιτικά στοματικά διαλύματα
Εκτός από την ανάγκη για βούρτσισμα δόντιαΌχι μόνο συχνά, αλλά κατάλληλα, χωρίς να ξεχνάτε τη φροντίδα των ούλων και της γλώσσας, συνιστάται να ξεπλένετε το στόμα σας από καιρό σε καιρό και να χρησιμοποιείτε στοματικό διάλυμα για να το κάνετε. Δεν είναι όλα τα ελιξήρια τόσο κατάλληλα όσο άλλα και μερικές φορές μπορεί να περιλαμβάνουν λύσεις που είναι επιβλαβείς για τα δόντια. Ομοίως, υπάρχουν όλο και περισσότερα οικολογικά καταστήματα, ακόμη και βοτανολόγοι που πουλάνε αυτά τα προϊόντα, φτιαγμένα 100% με φυσικά στοιχεία. Μια από τις πιο διάσημες συνταγές που χρησιμοποιούνταν στο παρελθόν είναι το ξέβγαλμα που συνδυάζει 1 φλιτζάνι νερό, μια κουταλιά της σούπας μαγειρική σόδα από νάτριο και τρεις σταγόνες αιθέριο έλαιο μέντας. Ανακινείται και μπορεί να αποθηκευτεί για μερικές εβδομάδες σε βάζο για να φτιάξουμε το στοματικό μας διάλυμα. Ωστόσο, δεν πρέπει να κάνετε κατάχρηση της χρήσης του, αλλά να το χρησιμοποιείτε μόνο από καιρό σε καιρό, συνδυάζοντάς το με άλλα στοματικά διαλύματα που μπορεί να είναι και φυσικά. Αν και η μαγειρική σόδα μπορεί να έχει ευεργετικές ιδιότητες για το στόμα, οι οδοντίατροι συμβουλεύουν να μην χρησιμοποιείται συχνά.
Άλλα συστατικά που χρησιμοποιούνται για αυτά στοματικά διαλύματα Φυσικά είναι το ξύδι μηλίτη, τα αφεψήματα από βότανα (μέντα ή δεντρολίβανο για παράδειγμα), το γαρύφαλλο ή το τζίντζερ. Το μάσημα λεμονιού έχει επίσης αποδειχθεί, λόγω των ιδιοτήτων λευκαντικά από αυτό το κίτρο, είναι θετικό για τα δόντια και τα ούλα, αν και, για άλλη μια φορά, δεν πρέπει να γίνεται κατάχρηση γιατί είναι πολύ όξινο. Ως φυσικό κόλπο για να αποφύγετε την κακοσμία, υπάρχει το ξέβγαλμα που επιτυγχάνεται βράζοντας ένα κομμάτι θυμάρι, προσθέτοντας μια κουταλιά της σούπας αλάτι και αφήνοντάς το να κρυώσει. Αυτό το διάλυμα λειτουργεί πολύ καλά για την πρόληψη της νόσου των ούλων, μπορεί να διατηρηθεί για μια εβδομάδα και θα πρέπει να ξεπλένεται για δύο λεπτά μία φορά την ημέρα και στη συνέχεια να μειωθεί σε δύο φορές την εβδομάδα.
Εναλλακτικό στοματικό διάλυμα
Άλλο ένα στοματικό διάλυμα γίνεται εξίσου σε σπίτι και αντισηπτικό (προλαμβάνει τις μολύνσεις) γίνεται με τρεις κουταλιές της σούπας μηλόξυδο, τρεις νερό, μία φυτική γλυκερίνη και δέκα σταγόνες αιθέριων ελαίων, όπως η κανέλα. Το μείγμα αποθηκεύεται σε ένα μικρό μπουκάλι και ανακινείται.
Επίσης ως κόλπα φυσικός Για ασπρίζω ο δόντιαΣυνιστάται να τρίβετε τα δόντια δύο φορές την εβδομάδα με κομμάτια φράουλας ή να κάνετε το ίδιο με τη φλούδα της μπανάνας. Ο ανανάς είναι μια άλλη από τις λευκαντικές και ευεργετικές τροφές για τα δόντια, γιατί περιέχει ένα ένζυμο που αφαιρεί φυσικά τους λεκέδες. Προσθέστε το στη διατροφή σας σε μορφή χυμού ή φυσικού και θα παρατηρήσετε τη διαφορά. Συνιστάται πολύ περισσότερο από τις θεραπείες λεύκανσης με επιθετικές χημικές ουσίες για τα δόντια μας, που μπορεί να δώσουν πιο άμεσα αποτελέσματα, αλλά είναι πιο επιβλαβείς μακροπρόθεσμα.
Να θυμάστε, τέλος, να χρησιμοποιείτε νήμα εκτός από το βούρτσισμα και το ξέπλυμα, να μην πηγαίνετε για ύπνο χωρίς να περάσετε πρώτα την οδοντόβουρτσα και να επισκέπτεστε τον οδοντίατρο τουλάχιστον μία φορά το χρόνο.
Αν θέλετε να διαβάσετε περισσότερα άρθρα παρόμοια με Φυσική και οικολογική στοματική υγιεινή, σας συνιστούμε να εισέλθετε στην κατηγορία των φυσικών θεραπειών μας.
