Βοηθήστε την ανάπτυξη του ιστότοπου, μοιράζοντας το άρθρο με φίλους!
Σε όλους μας αρέσει να δείχνουμε καλοί και σε φόρμα, επομένως η άσκηση είναι ο μόνος τρόπος για να το πετύχουμε, εκτός από τη διατήρηση μιας υγιεινής διατροφής όπου η ισορροπημένη διατροφή χωρίς λιπαρά θα είναι πολύ σημαντική. Αλλά δεν υπάρχει πάντα αρκετός χρόνος για να πάτε στο γυμναστήριο, ή ίσως το μέρος όπου ζείτε μπορεί να είναι πολύ μακριά από το γυμναστήριο της περιοχής σας. Τι να κάνετε λοιπόν σε αυτές τις περιπτώσεις;
Εάν θέλετε να παραμείνετε σε φόρμα και θέλετε να ασκηθείτε, ο καλύτερος τρόπος είναι να το κάνετε στο σπίτι. Αλλά φυσικά, δεν έχουν όλα τα σπίτια αρκετό χώρο για να το πετύχουν αυτό, αλλά αν έχετε αίθριο, κήπο ή βεράντα, θα έχετε ήδη κερδίσει πολλά όσον αφορά τον χώρο χρήσης. Στο Green Ecologist, θα σας δώσουμε μερικά ιδέες για να φτιάξετε ένα γυμναστήριο έξω από το σπίτι σας.
Επιλέξτε τον ιστότοπο
Το πρώτο πράγμα που θα πρέπει να κάνετε είναι να επιλέξετε το σωστό μέρος έξω από το σπίτι σας, αφού αν θέλετε να βάλετε μηχανές δεν θα μπορείτε να το κάνετε χωρίς να έχετε καλυμμένο μέρος λόγω καιρού (άνεμος, βροχή κ.λπ.). Θα μπορούσε να προκαλέσει την υπερβολική φθορά των μηχανημάτων γυμναστικής σας σε σημείο που να τα καταστήσει άχρηστα και να τα καλύψετε με πλαστικό τις βροχερές μέρες δεν είναι η λύση γιατί εκτός από το να μην τα προστατεύετε καθόλου, δεν θα είχατε τη δυνατότητα να ασκηθείτε αυτές τις μέρες.
Εδώ είναι μερικές ιδέες για να μπορέσετε επιλέξτε το σωστό μέρος για το γυμναστήριό σας στο αίθριο, τον κήπο ή τη βεράντα:
- Μπορώ χτίστε ένα υπόστεγο ή μια μικρή ξύλινη καλύβα ή το υλικό που είναι πιο άνετο για εσάς για να δημιουργήσετε έναν χώρο για το γυμναστήριό σας έξω από το σπίτι σας. Μέσα στο σπίτι να είναι όλα καλά τακτοποιημένα ώστε να μπορείτε να αθλείστε άνετα.
- Μπορώ χρησιμοποιήστε πέργκολα που προστατεύεται για να τοποθετήσετε το γυμναστήριό σας μέσα σε αυτό. Με άλλα λόγια, εάν θέλετε να επιλέξετε μια τέντα ή μια πέργκολα, θα πρέπει να φροντίσετε να είναι αρκετά ισχυρή ώστε να προστατεύει επαρκώς τα μηχανήματα σας. Ένας τρόπος με τον οποίο η πέργκολα σας μπορεί να κάνει αυτή τη λειτουργία προστασίας είναι ότι έχει ανθεκτικά υφάσματα ή πλαστικά ώστε τις βροχερές μέρες να μπορείτε να τα βάζετε και να εκπληρώνετε δύο λειτουργίες: να προστατεύσετε τα μηχανήματα σας και να σας προστατέψετε τις κρύες ή βροχερές μέρες που θέλετε να αθληθείτε. τον κήπο, τη βεράντα ή το αίθριο σας.
Έχετε όλα όσα χρειάζεστε
Μια άλλη θεμελιώδης πτυχή για να έχετε το γυμναστήριο σας καλά τελειωμένο στον κήπο, τη βεράντα ή το αίθριο σας είναι να μπορείτε να ενσωματώσετε σε αυτό όλα τα απαραίτητα μηχανήματα ή εργαλεία που θα χρειαστείτε για να μπορείτε να ασκείτε σε καθημερινή βάση. Δεν είναι απαραίτητο να ξοδεύετε πολλά χρήματα ή να είναι ένα τεράστιο γυμναστήριο και λιγότερο εάν έχετε λίγο χώρο.
Είναι βολικό να γνωρίζετε ακριβώς ποιες θα είναι οι ασκήσεις που θέλετε να κάνετε καθημερινά έξω από το σπίτι σας για να μπορέσετε να τις συνδυάσετε. Για παράδειγμα, εάν έχετε αρκετό χώρο για να τρέξετε στον κήπο σας ή έξω από το σπίτι σας, δεν θα είναι απαραίτητος ένας διάδρομος, εάν έχετε σκάλες στο σπίτι που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να ασκήσετε τις γάμπες σας, δεν θα χρειαστείτε μηχανή για αυτό το σκοπό. και ούτω καθεξής.
Μερικοί ιδέες για να αγοράσετε μηχανήματα για εγκατάσταση στο γυμναστήριό σας στον κήπο:
- Υψηλής ποιότητας, εύκαμπτος πάγκος κοιλιακών.
- Ένα ή δύο σετ αλτήρων καθώς δυναμώνετε, μπορείτε να αγοράσετε βαρύτερους, αλλά μην το κάνετε μεγάλο.
- Μια μπάλα σταθερότητας. Αυτές οι μεγάλες μπάλες είναι κατάλληλες για εργασία στην κοιλιά.
- Ελαστική ταινία για άσκηση. Είναι εξαιρετικό για εξωτερικούς χώρους για άσκηση χεριών και ποδιών.
- Αν σας αρέσει η καρδιο, μπορείτε να αγοράσετε ένα μηχάνημα για να κάνετε αυτό το είδος άσκησης.
Και θα είχατε το γυμναστήριό σας έτοιμο στον κήπο, το αίθριο ή τη βεράντα σας! Θα σου έλειπε κάτι άλλο;
Αν θέλετε να διαβάσετε περισσότερα άρθρα παρόμοια με Πώς να φτιάξετε ένα γυμναστήριο στο αίθριο, τον κήπο ή τη βεράντα, σας συνιστούμε να εισέλθετε στην κατηγορία Αθλητισμός μας.
